São muitos os motivos que podem deixar a gente naquela vibe negativa. Mas, mesmo em “tempos difíceis para os sonhadores“, é preciso reencontrar o equilíbrio e a paz em nosso coraçãozinho.
Então aqui vão 10 dicas práticas para dar um chega pra lá na negatividade:
1. Eduque o seu olhar
Mesmo as situações mais difíceis guardam coisas positivas. A gente só precisa aprender a detectar o lado bom. Junto com grandes derrotas, aprendemos lições valiosas! Por exemplo, perdeu o onibus? Que tal ver essa situação como uma oportunidade de ler um pouquinho mais daquele livro que está sempre na bolsa, hein?
Lutar contra a ‘vibe’ negativa é fundamental para que você mantenha seus níveis de energia em alta e não se deixe abater pelas dificuldades que, cá entre nós, sempre existirão.
2. Cuidado com as más companhias
É aquele papo do diga-me com quem andas…sabe? Se você estiver cercado de gente pessimista, a energia delas vai acabar te contaminando. Então, optar pela companhia de gente feliz e descomplicada vai te ajudar a não entrar numa bad vibe.
Você é a média das cinco pessoas com quem mais convive. As pessoas com quem decidimos conviver influenciam diretamente no que nós decidimos fazer.
3. Seja flexível e let it go…
Se a situação desagradável aconteceu, não dá mais para mudar! Em vez de ficar cego de ódio, invista sua energia em aprender a se adaptar à nova realidade e criar oportunidades de sair da lama.
Deixe os sentimentos ruins irem embora, vai ser muito mais útil! Afinal, a felicidade não é um destino, é uma escolha de vida.
4. Filtre suas fontes de informação
Com tantas opções para se manter bem informado, você pode e deve escolher bem de onde vem o conteúdo que recebe. Apenas tome cuidado com a alienação.
Uma mesma notícia pode ser passada de diferentes formas e a maneira como ela chega até você fará muita diferença no seu estado emocional.
5. Conheça o seu propósito de vida
Se você tem um objetivo ou um sonho, qualquer dificuldade deverá ser encarada como apenas mais um desafio a ser superado. Coloque a mira no que você quer e vá em frente.
Se você não sabe qual é seu propósito, deverá encontrar respostas para algumas perguntas, como “o que você ama fazer?”, “o que você faz bem?”, “quais coisas você faz que é pago para fazer?” e “o que o mundo precisa que seja feito?”.
6. Permita que coisas boas se aproximem de você
A forma como reage às coisas influencia no retorno que você vai ter. Quando se deparar com um fracasso, nada de pensar “isso só acontece comigo“. A jogada é permanecer de coração aberto e não se fechar nesse sentimento de derrota.
As mesmas coisas acontecem com todo o mundo, só que alguns preferem levar na esportiva e outros na paranoia.
7. Encare os problemas sem medo
De nada adianta estar em uma situação difícil e só ficar reclamando. Afinal, “se correr o bicho pega, se ficar o bicho come“, mas se você encarar, o bicho foge! Enfrente seus medos e bote-os para correr.
8. Transmute suas emoções
Transforme as emoções pesadas em sentimentos mais leves. Fazendo isso você dá uma filtrada na negatividade e não fica preso no fundo do poço.
Um exercício infalível para não cair na vala do pessimismo é substituir as emoções pesadas por seus opostos, tentando dosar a intensidade deles. Por exemplo, o ciúme pode ser trocado por zelo; o ódio, que é uma emoção destrutiva, pode ser substituído por raiva (que pode ter uma conotação mais construtiva); a reclamação pode ser trocada pela colaboração e por aí vai.
9. Evite desabafos nas redes sociais
Se estiver em um dia ruim, não vá para as redes sociais. Antes de espalhar a energia pesada que você sente, tente colocar em prática alguma das dicas anteriores. Você vai impedir que o seu sentimento negativo se espalhe por aí, além de poder evitar também um arrependimento futuro.
10. Pare, respire e reflita
Tá dando tudo errado e você nem sabe qual o próximo passo para sair dessa situação? Não dê nenhum por enquanto. Use esse tempo para refletir e traçar um plano de ação. Respire!
Todos temos dias ruins e não há nenhum problema nisso. Só não deixe que este estado emocional se prolongue e te paralise.
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