Mudar suas crenças muda o mundo ao seu redor

A mudança começa dentro de você.

Há um erro básico quando as pessoas falam sobre a esperança de uma mudança no mundo. É a ideia de que vemos a noção de mudança como algo que acontece fora de nós, impulsionada por um grupo sem rosto de cientistas, inventores e líderes de elite que apresentam uma ideia revolucionária que definirá o curso do mundo.

A falha dessa noção é que ela vem do mesmo molde que deu forma ao problema em primeiro lugar – a separação. Nós sentimos que estamos separados de todas as atrocidades que acontecem em diferentes cantos do mundo; separado dos acordos globais obscuros feitos no interesse de poucos; separado do trabalho maravilhoso feito por forças de paz e voluntários altruístas; separado das mãos sangrentas de nossas gerações anteriores e dos problemas das próximas gerações.

Pensamos que somos fracos, inocentes e impotentes diante de tudo isso e que a mudança que esperamos que “tenha”, venha de outras pessoas, indivíduos, coletivos ou nações.

A dor da separação
Quando olhamos para o mundo lá fora, constantemente vemos problemas. Vemos problemas do mundo real, como superpopulação, crise de energia, escassez de água, destruição de nosso meio ambiente, riscos para a saúde, etc. Também vemos padrões de comportamento degenerativos e autodestrutivos, como ganância, materialismo, loucura, excesso de consumismo e desencanto geral com o mundo e o universo. Em resumo, vemos o homem moderno como tendo perdido sua alma e desconectado de seu espírito e do mundo natural.

Na verdade, todos esses problemas que vemos estão enraizados na separação. A humanidade parece estar fora do curso porque nos separamos de nossa sabedoria ancestral, nosso encantamento com o universo mágico, conosco mesmos, com nosso ser. Temos cada vez mais enraizado em nós a falsa ideia de liberdade individual à custa do bem-estar da comunidade. Sentimos que temos a liberdade de nos separarmos de nossa comunidade global e assuntos que afetam os milhões. Então, o tema recorrente é a separação.

Em outro nível, deixamos de ver que nosso mundo exterior, com todas as suas bênçãos e problemas, é meramente uma projeção de nosso mundo interior, individual e coletivamente. Guerras, atrocidades, eco-destruição e inquietação nada mais são do que uma projeção do que está acontecendo internamente, em um nível psíquico mais profundo. O estado do mundo em que estamos não é mais do que o estado em que estamos internamente, em nível coletivo. Mais uma vez, sentimos que há uma separação entre nossa realidade interna e externa, que é basicamente nada mais que uma mera ilusão. Em uma nota positiva, a boa mudança que estamos começando a testemunhar também é um reflexo de nossa mudança nascente na consciência, primeiro em uma escala individual. depois coletiva.

Reprogramando sua realidade
Eu sinto que a ideia de trabalhar é que, antes de esperarmos qualquer mudança em massa nas aflições que vemos no mundo ao nosso redor, devemos começar a experimentar a mudança da realidade imediata ao nosso redor, equipada com a ideia de que podemos distorcer nossa realidade pessoal. mudando a forma como enfrentamos o mundo e interagimos com ele. Como a citação icônica de Gandhi: “Seja a mudança que você quer ver.”

Começamos mudando nossa realidade não ganhando nada de novo, mas desprendendo e liberando anos de condicionamento e crenças autolimitantes. Aqui estão algumas crenças que devemos começar a adotar, enquanto deixamos de lado o completo oposto delas, se realmente quisermos começar a ver a mudança acontecendo ao nosso redor:

1) Você é sempre parte da equação da vida
Quando nos sentimos desconectados, perdemos nosso poder real. Esse poder é a sensação de ser um com a vida – de ser uma parte integral da equação. Mais uma vez, a “doença” humana é que nos sentimos separados e sem o poder das correntes do nosso fluxo de vida

Quando nos realinhamos com a crença de que somos parte de todo o ecossistema da vida com suas sutilezas e magia, criamos uma poderosa convicção interior que nos permite confiar e ter fé no que quer que esteja acontecendo. Este é o ingrediente mágico para ficar em sintonia com o nosso potencial mais elevado e desbloquear os obstáculos que nos impedem de avançar e mudar nossa realidade.

2) Você pode se capacitar para ser a mudança que deseja
Estamos inseridos em um sistema que é programado para nos enfraquecer e nos condiciona a acreditar que a mudança acontece fora de nós. No entanto, quando ouvimos mais perto do nosso coração, percebemos que esse empoderamento ou desempoderamento está apenas em nossas mãos. Se nos permitimos ser esmagados pela maquinaria do sistema, então é isso que criamos.

Se, por outro lado, nos encarregamos da nossa vida e do nosso destino e nos encorajamos com a ideia de que só temos o poder de fazer a mudança, estamos transformando as tabelas no sistema. Começamos a nos tornar corações livres e pensadores livres. As algemas não mais nos prendem porque nos tornamos senhores de nosso próprio destino.

3) Você é um co-criador de sua própria realidade
É realmente uma verdade simples, mas poderosa. Você é o co-criador de sua própria realidade. Olhe para sua vida, o estado em que você está agora, seja bom ou ruim. Você teve uma grande influência para criar tudo isso, esteja você ciente disso ou não. Como somos agentes em nossas próprias vidas, tomamos decisões, interagimos, sonhamos e agimos, sem dúvida somos co-criadores de nossa própria realidade. Quanto mais alcançamos a ideia e a tomamos conscientemente, mais podemos co-criar e mudar positivamente a nossa vida.

4) A cura está perdendo o senso de separação e medo
Se você olhar conscientemente para dentro de si mesmo, encontrará um desejo constante de cura; para restaurar seu ser. Esta é uma busca espiritual constante que procuramos de diferentes maneiras, em diferentes momentos da nossa vida. O que essa cura realmente significa é lembrar quem realmente somos – nosso poder real, nossa humanidade e divindade ao mesmo tempo. Acima de tudo, a cura transcende o medo e nosso senso de separação.

É importante, então, sempre lembrar que podemos nos curar, afastando-nos do medo e da crença de que estamos desconectados e sozinhos em um universo hostil, para um onde temos fé de que não importa como a nossa vida flutua, tudo bem, já que Somos apoiados por uma fonte infinita de amor e poder.

5) Outros são aliados às suas co-criações
O sentimento de separação continua a ser reforçado pelo sentido de “nós e eles”. Sentimos que os outros podem ser uma ameaça ao nosso bem-estar e felicidade. Nós os vemos como possíveis concorrentes em um conjunto limitado de recursos. Nós entramos na mentalidade de sobrevivência.

Tudo isso é muito contraproducente, na melhor das hipóteses. Quanto mais nos libertamos do sentimento de medo e separação (portanto, estamos curados), mais vemos os outros como potenciais aliados e colaboradores de nossas próprias co-criações. Isso não pode ser de outra forma se partirmos da premissa de que tudo está interconectado e de que somos parte integrante da equação da vida.

As pessoas que se tornaram co-criadoras conscientes do seu próprio destino conhecem o verdadeiro valor e poder nisto. Eles entendem a importância de ajudar, compartilhar, confiar e dar a conhecer quando entram. Eles entendem a natureza humana mais intimamente, sabendo que toda e qualquer pessoa, não importa como seu comportamento externo possa ser desagradável, carrega o mesmo potencial para curar a si mesmos, aos outros e ao mundo ao seu redor.

6) Você sempre pode mudar o canal que você sintoniza
Outra verdade fundamental que foi repetida de várias maneiras é que tudo é, em última análise, energia e vibração em diferentes níveis de freqüência; de vibrações muito baixas e comoventes a freqüências altas e estimulantes de amor e felicidade. Você tem o poder e a liberdade de escolher em qual canal sintonizar. O diálogo interno negativo, as crenças auto-limitantes, o medo, os amigos cínicos, etc., o manterão preso a uma realidade que vibra em baixa frequência, por assim dizer.

Por outro lado, abrir seu coração para novas experiências e aventuras, fazer mais do que você gosta, ser grato, cercar-se de pessoas excitantes e não ter medo do amor, vai ajudá-lo a mudar para uma freqüência que o atrairá. mais da mesma bondade e emoção. Isso literalmente fará com que você se torne a mudança que você quer ver em si mesmo e no mundo.

Basicamente, trata-se de sintonizar e atrair as vibrações energéticas que você gostaria de ver mais em sua realidade. Portanto, ao sintonizar as frequências mais altas e desconectá-las das mais baixas, você está co-criando uma realidade pessoal significativa e positiva que, em última análise, se projeta e se manifesta no mundo. O resultado é que você estaria criando a mudança que deseja ver neste mundo. Em nível coletivo, isso seria o começo de uma nova terra.

"A Pequena Casa", uma parábola para ver a vida com outros olhos

Existem situações difíceis de tolerar. Não há dúvida. Mas na maioria das vezes somos nós que perdemos a perspectiva e adicionamos mais pressão a uma realidade que não é tão ruim quanto a desenhamos. Às vezes, precisamos que as coisas piorem para valorizar o que tínhamos, como aconteceu com o homem da história. O problema é que nem sempre é possível voltar atrás.

"Um homem, subjugado pela difícil situação em que vivia, foi a um rabino pedir conselhos.

– Rabino, minha casa é muito pequena. Eu moro com minha esposa, meus filhos e meus sogros em uma sala, então entramos no caminho um do outro. Passamos o dia gritando um com o outro. Eu não sei o que fazer – ele disse em um tom desesperado.

O rabino perguntou se ele tinha uma vaca. O homem respondeu sim, então ele a aconselhou a colocá-la dentro da casa também. O homem ficou perplexo com o conselho do rabino, mas o seguiu ao pé da letra, de modo que, uma semana depois, voltou reclamando que morar junto era muito mais desagradável do que antes.

– Também coloque suas duas cabras em casa – o rabino o aconselhou.

Mais uma vez, o homem seguiu o conselho, mas retornou novamente explicando que a situação havia piorado. O rabino perguntou a ele que outros animais ele tinha. Quando o homem respondeu que só tinha um cachorro e algumas galinhas, o rabino disse a ele para colocá-los na casa e retornar na semana seguinte.

Desconcertado, o homem voltou para casa e seguiu o conselho do rabino, mas desta vez, quando voltou, ficou fora de si.

Isso é insuportável! Eu tenho que fazer alguma coisa ou vou ficar louco. Por favor, ajude-me!

– Ouça com atenção: pegue a vaca e leve-a para o estábulo, leve as cabras para o curral, deixe o cachorro fora de casa e devolva as galinhas para o galinheiro. E em poucos dias venha me ver novamente. Quando ele voltou, o homem estava eufórico.

Ah, rabino! Agora em casa há muito mais espaço, só há minha esposa, meus filhos e meus sogros. Que melhoria!".

A adaptação hedonista, ou porque não valorizamos o que temos

A adaptação é um mecanismo que nos permite sobreviver mesmo nas condições mais adversas. Quando nosso ambiente muda, implantamos uma série de recursos que nos permitem adaptar-nos às novas circunstâncias. Essa é a razão pela qual conseguimos superar a morte de uma pessoa amada ou uma perda importante.

No entanto, também nos adaptamos a eventos positivos. Nós nos adaptamos a situações que produzem prazer e alegria, a ponto de pararmos de avaliá-las e elas deixarem de produzir satisfação. É o que é conhecido como uma adaptação hedonista. Com o passar do tempo, a alegria e a excitação que despertaram algumas situações desaparecem, elas perdem sua novidade e começamos a tomá-las como garantidas.

O problema da adaptação hedonista é que, se não permanecermos atentos, cairemos num ciclo infinito de necessidades não satisfeitas, porque sempre desejaremos mais. Assim que atingimos um objetivo, parece insuficiente e desfrutamos muito pouco do que alcançamos, porque já temos nossas metas definidas no próximo objetivo. De fato, Napoleão Bonaparte disse que “a ambição nunca para, nem mesmo no auge da grandeza “.

Essa é a razão pela qual muitas pessoas não se sentem satisfeitas, embora aparentemente tenham tudo de que precisam para serem felizes.

Gratidão como um caminho para alcançar a felicidade

Na parábola, as circunstâncias em que o homem vivia não mudavam, o que mudou radicalmente foi a sua maneira de ver a realidade. Isso não significa renunciar e levar uma vida amarga. Nem significa desistir dos nossos sonhos. Significa apenas ser capaz de ver o lado positivo da situação em que nos encontramos e experimentar gratidão.

Durante séculos, o budismo afirmou que a gratidão é a chave para a felicidade e a paz interior. Agora diferentes experimentos psicológicos provaram isso. Psicólogos da Universidade da Califórnia e de Miami, por exemplo, recrutaram 192 pessoas e as dividiram em três grupos: Alguns deles foram convidados a escrever as coisas pelas quais haviam sido gratos durante a semana, outros tiveram que anotar as coisas que os incomodavam e outros simplesmente tiveram que manter um diário dos eventos positivos e negativos que aconteceram com eles.

Depois de 10 semanas, aqueles que escreveram sobre gratidão não apenas relataram sentir-se mais felizes, mas também estavam mais otimistas e mais satisfeitos com suas vidas. Como se isso não bastasse, eles também visitaram o médico menos do que o restante das pessoas.

O poder da gratidão é porque transforma o que temos em suficiente. Em vez de nos concentrarmos no que nos falta e ver apenas as coisas negativas, aprendemos a focar no lado positivo e valorizar muito mais o que temos. Embora estejamos conscientes de que há espaço para melhorias, somos capazes de ver a vida a partir de uma perspectiva mais positiva que nos ajuda a tolerar melhor o que nos incomoda.

Essa mudança de perspectiva não leva à estagnação, mas nos permite viver melhor a vida que temos, até que possamos fazer as mudanças que queremos. Isso significa perseguir seus objetivos, mas não hipotecar sua vida para alcançá-los e, acima de tudo, não deixar sua felicidade depender de um futuro ilusório.

Os Cinco Pilares da Intuição

A intuição é tão natural quanto respirar, dormir ou comer. Todos nós temos intuição.

Alguns de nós estão mais abertos a essa capacidade e conexão a informações mais elevadas do que outros, mas podemos todos aprofundar e desenvolver nossa intuição com algumas técnicas simples e rituais diários.

A intuição é a faísca, ou porta de entrada, para o conhecimento superior e para uma vida plena, fluente, sem esforço e pacífica. Todos os dias somos bombardeados por uma avalanche de informações, demandas e pressões que esmagam nossa vastidão em uma pequena realidade. Essa poluição de dados e sobrecarga de informação prejudica nossa intuição. Agora, mais do que nunca, precisamos dessa capacidade inata para nos guiar. Quanto mais perdidos estamos no ritmo da vida moderna, mais precisamos dessa âncora.

A intuição é uma parte natural e inerente de nossa natureza. Quando você retira todos os comportamentos de estresse aprendidos, pressões, projeções mentais e camadas de bagagem, encontramos o esplendor de nosso verdadeiro eu. Essa natureza autêntica é pacífica, feliz e intuitiva. Cada um de nós tem essa capacidade de conhecer as coisas, sentir as coisas, ver as coisas e ouvir as coisas, além da nossa percepção consciente. A origem da palavra “intuição” é o verbo latino intueri , que geralmente é traduzido como olhar para dentro ou contemplar.

Há um corpo crescente de pesquisas sugerindo que há aspectos subjacentes não-conscientes da intuição. Entre esses aspectos da intuição envolvidos na percepção intuitiva estão a aprendizagem implícita ou o conhecimento implícito. A ciência agora está mostrando que o coração está envolvido no processamento e decodificação de informações intuitivas. A emoção e a intuição parecem estar também enraizadas no coração e no segundo cérebro do intestino. É daí que vem o termo, seus instintos intestinais.

A intuição é como um jetpack secreto e interno que ajuda você a fazer saltos quânticos em sua vida, um mapa que revela os atalhos, abre o caminho e contém as chaves para a sua felicidade. Isso está aumentando muito a intuição? Acho que não. Até os militares estão estudando os segredos da intuição.

Na esteira do julgamento intuitivo no campo de combate que salvou muitas vidas, pesquisadores americanos estão estudando o poder da intuição. Percebendo o perigo iminente, decidindo se os objetos são mísseis ou aviões comerciais, ou detectando bombas, há algumas situações em que um julgamento rápido precisa ser feito e onde vidas estão em risco. Os estudos da marinha dos EUA , com especialistas em ciência neural, cognitiva e comportamental, estavam tentando descobrir o que dá origem ao nosso chamado “sexto sentido” e como eles podem treinar marinhos para usá-lo. Um ex-fuzileiro naval dos Estados Unidos chegou a escrever quatro livros sobre o assunto e acredita que a exploração de nossa intuição nos ajuda a superar a velocidade da luz. Entender o que é a intuição pode nos ajudar a reconhecê-lo.

O básico da intuição

A intuição é uma consciência instintiva. Na verdade, a intuição é algo misterioso e curioso, um pouco além da descrição. Quando você está sintonizado com a sua intuição, você tem uma compreensão inconsciente e um conhecimento sutil, e você é capaz de ver o quadro maior, ou ver o significado das coisas. É sensorial, não realmente um funcionamento cognitivo. A intuição está sentindo significado nas coisas, tendo uma compreensão de conceitos e conexões além do conhecimento cotidiano.

“A intuição não é uma forma única de saber – é nossa capacidade de manter espaço para a incerteza e nossa disposição de confiar nas muitas maneiras pelas quais desenvolvemos conhecimento e insight, incluindo instinto, experiência, fé e razão.” Brene Brown

Tanta intuição é inata que muitas vezes sentimos falta dela. Ou duvidamos disso. Muitos anos atrás, eu costumava sentir cotoveladas intuitivas e ignorá-las, duvidando de sua verdade. Eu rapidamente descobri que esses toques estavam sempre certos. Comecei a senti-los chegando fisicamente em mim, aparentemente uma parte de mim, mas além de mim. .

Inicialmente, projetei intuição em outras pessoas “espirituais”, ou médiuns, ou mestres. Ao projetar minha intuição e consciência psíquica em outras pessoas, perdi de vista a percepção intuitiva que sempre fora minha segunda natureza desde tão cedo na vida. Depois de muitos anos usando métodos externos para orientação, como cartas de tarô ou anjo, pêndulo etc., eu reconheci que a onda silenciosa de energia que viria sobre mim era minha intuição.

Eu podia sentir a qualidade dos pensamentos que surgiram na minha cabeça, vindo do meu lado esquerdo, como algo que não foi gerado pela minha própria mente. Comecei a distinguir entre mim e meus pensamentos e algo totalmente além da minha percepção consciente. Era mais quieto, mais gentil, mais sutil e uma energia altamente refinada. Realmente um sussurro, com um sentimento de algo tão gracioso, terno e puro, era inconfundivelmente de outro mundo.

Agora eu conheço esse sentimento instantaneamente e o sigo. Nunca está errado. E é precisamente porque vem tão naturalmente para mim que senti falta disso. Eu estava procurando por algo mais escandaloso, uma fanfarra de orientação, um anjo físico sentado no meu sofá. Uma vez que aceitei e confiei que a intuição é tão natural quanto respirar, minha jornada com a intuição se expandiu e cresceu, e os sussurros da intuição tornaram-se muito mais altos.

Os pilares da intuição

Há cinco pilares da intuição: confiança, conexão, aceitação, integridade e inocência. Esses pilares estão todos interligados e muito parecidos com ramos de uma árvore, se juntam como um todo para criar a magia da intuição.

A intuição é um fluxo, é como cair na música da vida. Ouvindo a música e compartilhando. A intuição é um dom de ser humano.

Confiar em

A intuição é uma parte tão natural da nossa composição, é mais um caso de desaprender o que nos impede de ser intuitivo, em seguida, aprender a ser intuitivo. Uma das chaves para despertar sua intuição é a confiança. Confiança absoluta em suas impressões e uma base dessa confiança, através da ação baseada em suas impressões intuitivas. Quanto mais você confia e age (antes de duvidar de si mesmo), mais sua intuição crescerá.

Conexão

A conexão com você mesmo, especialmente com seu coração, com os outros e com a natureza, aumenta sua intuição. Então, quanto mais você puder estar na solidão, conhecer seu mundo interior, mais sua intuição florescerá. Você tem a oportunidade de curar qualquer dor que bloqueie seu coração, através da abertura a todos os seus sentimentos, especialmente a sua criança interior. A conexão a si mesmo também pode acontecer de outra maneira: quando a mente é distraída por algo e mantida ocupada – por exemplo, pelo ruído ambiente, uma atividade que mantém as mãos ocupadas ou ruído de fundo de baixo nível – muitas vezes é mais fácil de acessar criatividade. Existem vários escritores famosos que usam essa técnica para acessar um tipo de fluxo de consciência. Outros artistas usam para criar música.

Essa “zona”, que vem quando a mente está distraída, ajuda na intuição. Eu descobri essa técnica com intuição, através do trabalho com cartões oracle. No início as cartas eram a mensagem, depois as cartas se tornaram a “distração” e a mensagem era algo além das cartas. Cheguei a confiar no conhecimento interior, sentimentos, palavras e fragmentos visuais que aparentemente não tinham relação com as cartas. Quando a mente focou nas cartas, algo mais foi liberado e foi como se as cartas se tornassem um portal.

Aceitação

Nós gastamos muito da vida nos afastando, rejeitando, lutando. Lutando contra nós mesmos, nosso passado, nossos corpos, nossas crenças, nosso condicionamento. Então, levamos essa guerra interior para nossa vida diária e nos envolvemos em conflitos com os outros. A auto-aceitação leva a uma maior confiança e ajuda você a despertar sua capacidade intuitiva. Aceitar é aceitar todos os aspectos de nós mesmos. Não apenas os bons aspectos. Quando aceitamos que temos aspectos de caráter negativos, então paramos de escondê-los e lutar com nós mesmos. Uma prática diária de ficar quieto por cinco minutos, com as mãos no coração, e somaticamente se conectando com o seu corpo, primeiramente as sensações físicas, e então seus pensamentos e suas emoções, simplesmente observando, sem tentar mudar nada, irão ajudá-lo para desenvolver uma maior aceitação.

Integridade

Ser real e autêntico, acima de tudo consigo mesmo, libera o estrangulamento do nosso ego na intuição. A integridade está fazendo a coisa certa, dizendo o que você quer dizer e mantendo sua palavra, acima de tudo para si mesmo. É sobre ser autenticamente você. Muitas vezes as pessoas pensam que precisam se comportar de uma certa maneira para serem sábias ou “espirituais”. Na verdade, é o contrário. Expressar mais do que está verdadeiramente dentro de você, mostrar a si mesmo, sombra e tudo, é o caminho para se libertar.

Inocência

Quando você inicia a jornada de formar uma conexão mais profunda e autêntica consigo mesmo, abre a porta para a inocência. Muito do funcionamento intuitivo é mantido na espontaneidade infantil que todos nós temos. Conectar-se e nutrir esse aspecto de si mesmo ajuda a melhorar a intuição.

Então, o que limita sua intuição?

O medo abafa a intuição, assim como a ansiedade e o estresse. Nosso modo de vida ocidental moderno limita a intuição. Quanto mais sucumbimos à arrogância de acreditar que somos todos poderosos e todos sabem, mais construímos nossa intuição. Humildade e Inocência abrem a mente.

“A necessidade de ter certeza é o que silencia a voz intuitiva. Sentado na incerteza nos faz sentir ansiosos, vulneráveis ​​e com medo. Começamos a procurar validação fora de nós, em vez de confiar no que vem por aí. ”Brent Brown

Uma nova pesquisa no coração mostra que nosso coração é uma inteligência criativa, conectada e dinâmica. Quanto mais liberamos nosso medo da dor que habita em nossos corações, e começamos a viver da sabedoria de nossos corações, mais a intuição pode crescer. Howard Martin, co-autor de Inteligência Cardíaca, diz que nossos pensamentos e sentimentos influenciam a química que regula nossa saúde: “A Inteligência Cardíaca liga o coração físico ao coração espiritual (energético). Através de sua extensa comunicação com o cérebro e o corpo, o coração está intimamente envolvido em como pensamos, sentimos e respondemos ao mundo. ”O HeartMath Institute está pesquisando o papel do coração no processamento e na decodificação de informações intuitivas. Esta pesquisa mostra o que sempre foi conhecido, que o coração é o centro de nossa natureza instintiva e intuitiva.

Todos são cem por cento intuitivos sobre as coisas que precisam saber. Se há coisas que não são conhecidas, simplesmente lembra o que não precisa ser conhecido no momento. Enquanto muitos seres trabalham diligentemente no desenvolvimento de sua intuição, isso é feito na tentativa de saber mais do que cada momento proporciona. Não importa quão clara seja a sua intuição, você nunca verá ou saberá mais do que deveria ser revelado. De fato, sem sequer trabalhar no aperfeiçoamento do poder de sua intuição, você sempre saberá exatamente aonde ir e o que fazer no momento em que deve se mudar. Até que mais instruções sejam reveladas, a intuição não é sobre imaginar todas as percepções e mensagens que você está perdendo. É mais centrado na graça da fé sempre em expansão para confiar no que já sabe tudo, à medida que floresce em ser. ”- Matt Kahn.

Quando digo NÃO, sinto-me culpado

A necessidade de agradar aos outros, quão saudável é?

Há 3 anos ou menos, quando eu era um pouco mais jovem, estava obcecado em agradar a todos. Fiquei motivado pelo reforço positivo que recebi ao deixar os outros felizes, pois decepcioná-los era profundamente desconfortável. Mais do que me decepcionar. 

Além disso, sempre evitava conflitos. Embora eu não concordasse com a outra pessoa, sacrificava meus próprios desejos e opiniões para não fazê-las se sentir mal.

Demorou um tempo para eu me libertar dessa necessidade. Eventualmente, ficou fora de controle.

Para conseguir a aprovação dos outros, eu estava desistindo de mim mesmo. Eu me tornei um viciado.

Você se torna viciado na aprovação e nas emoções positivas que sente ao satisfazer os outros.

E você acaba acreditando que não é digno ou útil se não os agradar.

E então você começa a se perder. Você perde a identidade de quem você é, o que deseja e como deseja sua vida. E você percebe que acaba treinando sua família e amigos para esperar tudo de você e com um sorriso no rosto.

Isso parece familiar para você?

Estes são alguns sinais de que você também é complacente com os outros:

1. Você concorda com os desejos dos outros, a fim de evitar conflitos.

2. Você diz "sim" quando quer dizer "não" e vice-versa.

3. Você nunca quer magoar os sentimentos de ninguém, mesmo às suas custas.

4. Você prefere fingir que está feliz e bem, mesmo que não esteja.

5. Você se sente uma boa pessoa quando agrada aos outros e uma pessoa má quando não agrada.

6. Você não definiu seus objetivos ou seus sonhos.

7. Você é guiado pelo que "deve" fazer e não pelo que deseja fazer.

8. Você costuma atrair pessoas que precisam de ajuda.

9. Você raramente diz o que pensa ou sente.

10. Você sempre tenta ser perfeito.

11. Você teme desesperadamente decepcionar outras pessoas.

12. Você reprime sua raiva ou desacordo por medo de rejeição.

13. Você se desculpa e se sente culpado quando realmente não é sua culpa.

14. Você costuma se sentir preso.

15. Você se sente culpado por não conseguir mais.

Embora pareça que sacrificar tudo pelos outros seja uma maneira bonita e generosa de viver, na realidade você está destruindo quem você é.

Mesmo que você deseje profundamente a aprovação de todos, com sua falta de confiança e auto-estima, você os está afastando. Sua desconfiança em expressar suas opiniões e seu medo de ser você mesmo as afasta. E isso leva as pessoas, muitas vezes inconscientemente, a tirar vantagem de você. Quanto mais você os dá, mais eles querem. 

É preciso muita energia para manter todos felizes e dizer sim a tudo e a todos, certo?

Bem, é impossível ser perfeito! É impossível evitar todos os conflitos, atender às necessidades de todos.

Logo, esses sentimentos se transformam em frustração e ressentimento.

Mas é claro que você não deve "expressar" sua raiva para mantê-la em segredo, e é aí que você se sente ansioso, deprimido e zangado, e o pior é que você não sabe se é com você ou com o mundo.

Sua felicidade pessoal, seus relacionamentos e até sua saúde dependem de sua capacidade de reivindicar a si mesmo e evitar agradar aos outros.

Isso não significa que você nunca pode fazer nada por ninguém.

Mas isso significa que você deve mudar suas prioridades e ser quem lidera a própria vida.

Agradar os outros torna-se uma escolha baseada em auto-estima e autoconceito saudáveis, e não um meio de validar essa auto-estima e autoconceito através dos outros.

Para fazer algo pelos outros, você deve primeiro fazer por si mesmo.

Você não ajuda ninguém com seu sacrifício. Nunca esqueça isso.

Como praticar meditação andando

Comece sua meditação andando com a postura ereta para centralizar sua mente e corpo e o conectar-se mais profundamente com o mundo ao seu redor.

Junte as mãos na frente do corpo, feche os olhos e fique parado enquanto respira profundamente.

Perceba todos os músculos do seu corpo trabalhando para ficar em pé.

Observe os cheiros e sons ao seu redor.

Respire ao permitir que toda a tensão e pensamento se dissipem.

Comece a andar.

Você pode andar normalmente durante essa meditação, mas com uma maior consciência de si mesmo e do mundo ao seu redor.

Estabeleça um ritmo suave e observe todos os movimentos e sentimentos sutis do seu corpo como nunca antes.

Fique ciente de como seus pés, quadris, tórax se erguem, o balanço do braço e, é claro, como você respira.

Perceba os pensamentos e emoções durante a meditação andando. Trate-os como uma única observação. Se você sentir impaciência, tédio, tristeza, alegria ou euforia, observe-os sem julgar. Não pergunte o porquê ou mantenha esse sentimento. Permita que seus sentimentos fluam naturalmente, para fora de você.

Pratique esta simples meditação caminhando o tempo que quiser, permitindo que você se conheça em um nível mais profundo.

Ao caminhar, não se concentre em nenhum propósito específico. Apenas aproveite a caminhada.

Permita-se desfrutar e assistir atentamente, sem julgamento, cada passo que você der.

Desapegue: solte suas preocupações e ansiedades ao caminhar. Ao entrarmos nessa dinâmica da caminhada consciente, não há espaço para outro pensamento senão estar ciente do presente. Permita-se apenas andar por alguns minutos, apenas para caminhar.

Sorria: se você desenhar um leve sorriso no rosto enquanto caminha, começará a experimentar um profundo sentimento de paz, serenidade e bem-estar total. Ao sorrir, todo o seu ser é renovado e sua prática é fortalecida. Não tenha medo de sorrir.

Respire Conscientemente: este é um dos ingredientes mais importantes nessa prática. Respiração consciente significa estar presente a cada inspiração e cada expiração. Preste atenção à sua respiração enquanto caminha.

Conte seus passos: Uma boa ajuda no início é contar os passos, quando você inspira e expira. Se você der 4 passos ao tomar ar, conte mentalmente de 1 a 4. Se você der apenas 3 passos ao expirar, conte de 1 a 3 sem tentar controlar ou andar. Simplesmente torne-se um observador da sua respiração.

Ande como um Imperador: dê a si mesmo permissão para andar com segurança, como se você fosse o soberano deste planeta. Que cada passo que você dê, seja uma afirmação ou um mandato real, em direção à paz e à felicidade na terra.

Ande com Raiva: às vezes, quando mais precisamos dessas ferramentas, é quando criamos mais desculpas: "Eu não estou com disposição para isso", "Quando a raiva diminuir, eu irei." No entanto, é nesses momentos que mais precisamos. É por isso que quanto mais você pratica essas técnicas, mais fácil será usá-las quando mais precisar delas.

Aproveite o Momento: não há um momento perfeito para caminhar conscientemente. Não basta programar “um espaço” para meditar andando. Embora o ideal seja percorrer um caminho inspirador, tendo um tempo diário para fazê-lo, sua realidade pode ser muito diferente. Aproveite todos os momentos do dia para caminhar conscientemente.

Dizem que alguém perguntou ao Buda: O que você e seus discípulos praticam?
Ele respondeu: Sentamos, andamos e comemos.
Então, ele questionou novamente: Mas qualquer um pode sentar, andar e comer.
Ao que o Buda respondeu: Quando nos sentamos, temos consciência de sentar, enquanto caminhamos, temos consciência de andar e, quando comemos, temos consciência de comer.

O Reino da Felicidade

Você deve abrir asas, novas asas todos os dias, para voar até o auge do reino da felicidade; procure tudo o que lhe dá liberdade absoluta.

A mente é a essência da divindade; mas é óbvio que a mente pode criar e destruir; que governa e guia emoções e é o ímpeto que nos empurra para o nosso objetivo.

A mente pode e deve encontrar a Verdade por si mesma, e por si mesma deve aprender a viver no Reino da Felicidade . Sem uma mente disciplinada e uma inteligência congênita, você não será capaz de alcançar seu objetivo.

Você também notará que a mente diminui as coisas, anseia por formas e deseja ocupá-las. A mente sempre tende a ser concreta, e você deve tomar cuidado com essa característica da mente.

Muitas vezes imaginamos que tudo o que fazemos é bem feito, que nosso caminho específico é o único e que somente nosso templo particular, nosso altar específico, nossa cerimônia específica, nossa forma de adoração e nosso modelo particular de forma externa podem ser verdadeiros e que, através deste canal único, o Divino pode ser expresso na vida manifestada.

Com efeito, dizemos: Você está enganado, mas se você me seguir e fizer o que faço e pensar como penso, estará certo. É isso que todos costumam pensar. Esta é a verdadeira pedra no caminho para todos os que tentam entrar no Reino da Felicidade.

Porque não existe uma uniformidade tão estreita, aqui todo mundo que se esforça e vive nobre e, por natureza, é realmente bonito em pensamentos e emoções, pode ser e é um com todos.

O sentimento de unidade é a coisa mais importante na vida; é o único pão que você pode dar aos famintos, a única solução para todos os problemas da vida.

A intolerável idéia de que você deve estar errado se agir de forma independente e de que estará certo se me seguir, se seguir minha intuição especial, meu Mestre especial, minha Deidade especial, é contrário ao progresso espiritual.

Enquanto houver entusiasmo, o desejo de felicidade, o desejo de escapar dos maias da vida, não importa se você pertence a uma determinada religião ou a qualquer classe, cor ou crença, porque então você estará no verdadeiro caminho que conduz ao Reino da Felicidade. Essa é a única idéia que você sempre deve ter em mente.

Você só pode entrar neste reino se viver nobre. Você só pode se tornar cidadão deste reino se lutar contra a mesquinharia, contra o espírito de exclusão.

Pela mesma razão, você deve ter uma mente limpa e clara, de modo a abranger todas as coisas, porque se você tiver uma mente limpa e clara, também terá emoções nobres e felizes, enquanto for exclusivo e desejar fechar a porta para os outros porque você imagina que eles são diferentes (que é apenas a afirmação do eu inferior), então você não entrará no Reino da Felicidade .

Se você conhece alguém que sofre, que passa por uma vicissitude agonizante e está em luta, a única sombra que pode descansar, o único consolo que você pode dar a ele é a Felicidade que você gostou , o prazer que você sentiu ao encontrar coisas no eterno.

Eu gostaria de poder dar-lhe essa felicidade para que você, por sua vez, possa dar a outras pessoas e fazê-las sentir sua imensa realidade. Eu gostaria de poder levá-te ao Reino da Felicidade, porque somente quando você entra nele e vive em seus domínios, você pode alimentar os famintos, aliviar o sofrimento e derramar bálsamo reconfortante na alma ferida.

Lá você deve viver sua própria vida, obedecer sua própria voz, encontrar seu mestre e seu próprio sopro de vida. Essa é a única ambição válida. Então, você pode ser do mundo e se entregar ao mundo, porque sua alma e seu corpo, sua mente e emoções serão preenchidos com a Eternidade, e você pode se doar sem hesitação, sem qualquer restrição.

Quanto mais você avança, mais terá que cultivar esse espírito. Você não pode ser feliz até que faça os outros felizes, e só pode fazer os outros felizes se entrar neste Reino, se tiver obedecido, se tiver ouvido o sussurro da Voz do Eterno.

Somente assim você pode guiar as pessoas, somente assim você pode lhes dar felicidade e incentivá-las na luta pela nobreza, estimulando-as a ouvir seus próprios murmúrios de Divindade. Enquanto lutam, sofrerão, mas todo sofrimento e toda luta fazem parte do processo em direção ao feito realizado, e esse feito é a descoberta da Felicidade. Esta é a verdadeira brisa da montanha que o intoxica com a eternidade e infunde uma imensa força para ficar sozinho.

A árvore no topo da montanha deve ser naturalmente muito mais robusta que a da planície, porque recebe todos os ventos do mundo; suas raízes são mais profundas porque precisam resistir a ventos impetuosos: devem ser muito mais dignas e nobres porque estão mais perto do céu, recebem os primeiros raios do amanhecer e estão mais próximas das estrelas.

Exatamente o mesmo deve acontecer se você quiser entrar nessa região de absolutividade.

Você deve ter raízes profundas porque vê os primeiros raios do sol. E quando você estiver nessa altura, perceberá a ilusão, os maias, a inutilidade das coisas transitórias e perecíveis.

Esta é a única verdade que qualquer pessoa inteligente, feliz ou infeliz pode e deve aceitar. Se você tem esse conhecimento pessoal, você se tornará como a árvore que subsiste eternamente, sob cuja sombra os homens podem descansar, uma árvore que só prospera no Reino da Felicidade.

Você deve lançar asas, novas asas todos os dias, para voar naquela altura, e você só pode crescer suas asas se voltar constantemente, expandir, aumentar e lutar. Isso significa que você deve melhorar todos os dias, que deve abandonar tudo o que atrapalha, obriga e restringe você, tudo o que não lhe dá liberdade absoluta e que lhe prende às ilusões da vida.

Esta é a única maneira de avançar, de renovar energia, de novas delícias. E somente com novas asas você pode subir às alturas.

Você deve sempre sentir amor. Tudo o que vive, tudo o que se move ou não se move, deve levá-lo a intensificar seu amor.

Assim como você deseja que todos permaneçam no Reino, também deve reunir ao seu redor todas as coisas desse Reino. E quando cada um de vocês puderem expandir o Reino da Felicidade, verão que as formas externas não são de importância intrínseca e que o seu verdadeiro valor é trazer outras pessoas para este Reino.

Por isso, gostaria de poder dar-lhe parte ou toda a Felicidade que encontrei. Tendo gostado uma vez, posso gostar de novo; tendo feito uma vez, sempre posso fazê-lo novamente; mas quem não gostou, quem não conheceu sua opulência e beleza, não será capaz de realizar a plenitude e a glória da vida.

Por esse motivo, você deve acordar e abrir todas as portas e janelas de sua alma e sair em busca da única realidade da vida. Você não deve se dissipar em tentativas febris e vãs ou caminhar por passagens e becos escuros, mas procurar os lugares luminosos, a mansão da Verdade, o Reino da Felicidade, onde cada um de vocês deve residir.

Nesse estado de êxtase, de intensa alegria, por ter perdido a única coisa que estava prendendo você, o eu inferior, você encontrará a única fonte de inspiração, a única beleza de que precisa, a única verdade digna de adesão, digna de sua posse, que você luta por isso e, que para alcançá-la, sacrifica todo o resto.

Você deve ter essa ambição (não consigo encontrar uma palavra melhor), você deve ter o desejo intenso de entrar neste Reino e, então, quaisquer que sejam suas ações, elas terão o selo da Eternidade e, onde quer que você esteja, será o emblema deste Reino.

Aceitação é a Chave

A aceitação é o caminho para a meditação completa: se há aceitação, os fluxos de Deus invadem nosso ser, há prazer, felicidade e harmonia.


Ao falar sobre meditação, a primeira coisa que vem à mente é: yoga, harmonia, paz, amor, água, brisa, etc ... Muitas vezes até imaginamos uma floresta esplêndida com uma cachoeira, o som de pássaros, ar oxigenado, respiração profunda, mente vazia, incenso e alguns aromas exóticos e o que faltava ... um mosquito insignificante que perturba a sua tranquilidade com seu ameaçador zumbido.

Ele diz a você constantemente: "Eu vou picar você" estrondosamente como um eco em nossas mentes até chamar nossa atenção, arruinando nossa harmoniosa meditação.

Para aprofundar o assunto, diremos que o principal ingrediente da meditação é a aceitação por ter a virtude de se adaptar a todos os campos.

Acalmar a mente com vários métodos sofisticados para que nossa mente interrompa sua atividade é uma sugestão flagrante de rejeição e quando há rejeição, o fluxo do Universo para de fluir dentro de nós. A aceitação é o caminho para a meditação completa, quando há aceitação, os fluxos Divinos invadem nosso ser, há prazer, há felicidade, há harmonia.

Se algo "NÃO" está ao alcance de todos os seres humanos, este algo tem um erro, a razão é simples com a seguinte declaração: "O reino de Deus é para todos, sem exceção".

A aceitação leva você ao Tudo.

A aceitar é meditar em todos os lugares.

A aceitar é estar em harmonia com o meio ambiente.

A aceitar é reconhecer Deus em tudo.

A aceitar é a submissão às vicissitudes da vida.

A aceitar é abrir as portas para o amor.

A aceitar é abrir uma luz em nossas mentes.

A aceitar é alívio da sua doença.

A aceitar é deixar tudo fluir.

"Aceitar com amor e consciência" é a única coisa que se deve fazer para meditar. Quando o fazemos, nossa vida é uma meditação total, nossa vida não encontra obstáculos, nossa vida entra em completa harmonia, pense e tente ver o universo como "um ser em completa aceitação" e você perceberá que "a aceitação universal vibra , e também, "o método de aceitação" é gratuito e é para todos.

Quando há rejeição, não há evolução. A rejeição anula tudo, e quanto mais rejeição, mais estéril é a nossa vida. A rejeição impede que você avance lhe enchendo de medo.

A aceitação assume grandes desafios, a aceitação faz você crescer.